Der Erfahrbare Atem:
Der Erfahrbare Atem® (nach Prof. Ilse Middendorf) ist die Grundlage meiner Arbeit. Die Essenz dieser Arbeit ist der natürliche Atem. Es geht hier nicht um „Atemtechniken“ (wie im Rebirthing, im Holotropen Atem oder im Yoga). Es geht hier nicht darum, deinen Atem zu beeinflussen, zu manipulieren, sondern darum, deinen natürlichen Atem kennenzulernen und darüber ins „Hier-und-Jetzt deiner aktuellen Realität“ und dann – im weiteren Verlauf – zu deiner wahren Essenz zu kommen.
Trotz seiner tiefgehenden Wirkung ist der Erfahrbare Atem eine sanfte Methode, die immer am Wohlbefinden und am Heilen in dir arbeitet und es dir ermöglicht, selbst zu bestimmen, wie weit du gehen willst.
Über die Arbeit an deinem Atem kannst du deine Körperempfindungen und deine Bedürfnisse wahr-nehmen. Du hast die Möglichkeit, diese (oftmals blockierte) ureigene Kraft wieder ins Fliessen zu bringen und in die Neugestaltung deiner innerlichen und äusserlichen Haltung und deines Lebens hineinzugeben.
Je mehr du deinen Atem fliessen lassen kannst, desto mehr bist du in Kontakt mit DIR selbst. Je mehr du in Kontakt bist, destor besser kannst du mit der Umwelt in Kontakt treten und so lebendig und schöpferisch sein. Und so, wie wir alle die gleiche Luft atmen, sind wir über den Atem mit allem Lebendigen in uns und ausser uns verbunden.
Atem, Sammlung und Empfindung sind die drei Grundpfeiler des Erfahrbaren Atems, an un mit denen wir arbeiten und deren welchselseitige Abhängikeit du dir zunutze machen kannst.
- Empfindung ist unsere ursprünglichste und deshalb vertrauenswürdigste Funktion, da sie nicht – wie das Fühlen – bereit wertet. Über unsere Körperlichen Emfindungen können wir so (oft erstmals) wahrnehmen, was wirklich ist.
- Sammlung ist dazu erforderlich. Sammlung ist – im Unterschied zur Konzentration, die immer etwas ausschliesst – die Fähigkeit, die Aufmerksamkeit auf eine bestimmte Körpergegend zu lenken, dort zu halten und dennoch die Bezüge und Verbindungen zum ganzen Körper (Seele, Geist) mit wahrzunehmen. Durch Sammlung erst wird ganzheitliches Erleben möglich.
- Atem, der natürliche rhythmische Vorgang von Einatem, Ausatem und Atemruhe wird erfahrbar durch Sammlung und Empfindung. Sammlung und Empfindungsbewusstsein lassen sich entwickeln in der Arbeit mit dem Atem. Erfahren wir so den Atem in seiner Dynamik und Lebendigkeit, können wir von ihm lernen und – so wie er – immer wieder neu sein.
Vertraue dich deinem Atem an!